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晨型人

  • 成语名称:晨型人(-)
  • 结构形式:ABC式成语
  • 组成汉字:
  • 成语解释: 晨型人 - 定义 晨型人,是指那些坚持晚上早早睡觉,早晨四五点钟就起床的人,为了在忙碌的生活工作中保留快乐,因而早起,听音乐看书听广播的生活方式。“晨型人”的概念来自日本,日本“早起心身医学研究所”的所长税所弘,是“晨型人”观念的创始者。口号:你的未来,决战早晨!夜型社会已经逐渐迈向晨型社会! 晨型人 - 由来 税所弘的“晨型人”相关著作非常丰富:《晨型人的成功哲学》、《一百天内成为晨型人的方法》、《给晨型人的建议》、《晨型人的生活革命》等,超过10本以上。这些书籍不仅在日本大卖,在韩国也很受欢迎,甚至使韩国掀起了吃早饭运动。 税所弘强调早睡早起与人的身体健康与工作效率有绝对的关系。如果是熬夜后睡懒觉,或是连续熬夜之后大睡一天,都会对自律神经造成负面影响,导致判断力变弱、意志力不集中。都市人沉迷的“夜生活”只适合30岁以下的年轻人。因为:过度加班、应酬,猛吃宵夜与喝酒,疲惫不堪却硬撑着玩乐等,会一点一滴地损害自律神经系统、循环系统与呼吸系统。如此摧残身体,年轻的话还可以应付,身体也能适当自行修复,可一旦超过30岁,随着新陈代谢功能趋缓,修复功能减弱,就会导致疾病,例如肝病等。因此,迷恋夜生活的你如果已过30岁大限,还是赶紧改邪归正,向健康的“晨型人”看齐吧! 晨型人 - 好处 1. 早睡早起是最佳美容法,而且免费,不必擦一大堆保养品,气色自然好,而且皱纹会减少。 2. 会变瘦。因为生活正常,身体代谢正常,不必要的东西不会囤积在体内,包括脂肪;若配合晨间运动,效果更佳。 3. 减少感冒生病的机率,因为体内循环良好,抵抗力变强。 4. 早上有充分时间好好阅读,头脑清楚,吸收能力强。 “晨型人”的团体实在不少,网络上就有早起网、我晨网、巴布早起团等。巴布早起团在台湾非常出名,团员只有12名,要求每天清晨7点前起床,到主页签到,一个月3次缺到,就自动退团,然后补充候补团员。12名团员彼此并不熟悉,只在每天清晨点名时互相问候。 晨型人 - 早起秘诀 怎么样才能变成“晨型人”呢? 1. 早睡早起。起床时间每两个星期提早半小时,让身体的生理时钟逐渐习惯早起,最好能达到早上五点就起床。 2. 晚饭之后不要吃甜点,否则肠胃活动太旺盛,会影响睡眠质量,第二天早上起不来或没睡好。 3. 避免在晚间上网,以免因沉迷于游戏,或是跟网友聊得太开心,舍不得下线,造成熬夜的结果。就算下线了,头脑

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